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Vitamine B

166 Des produits
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Η Vitamine B fait référence à un groupe de sept solvants aqueux de vitamines qui jouent un rôle important dans le métabolisme cellulaire et la santé de l’organisme.

Propriétés de la vitamine B

  • Nécessaire à la production d’énergie à partir des glucides et des lipides.
  • Ils contribuent à sa composition et à sa réparation L'ADN.
  • Important pour le bon fonctionnement du système nerveux.

Avantages de la vitamine B

  • Améliorer l’énergie et le bien-être général.
  • Promouvoir la santé des cellules nerveuses et la fonction cérébrale.
  • Aide à prévenir l’anémie et la santé des globules rouges.

Aliments riches en vitamine B

  • Poulet, viande, poisson, œufs.
  • Les produits laitiers.
  • Légumes vert foncé, haricots, pois et noix pour le folate (Vitamine B9)​​.

Formes disponibles de vitamine B 

  • Compléments alimentaires (pilules, gélules).
  • Aliments enrichis (par exemple, céréales pour petit-déjeuner).

Symptômes de carence en vitamine B

  • Anémie, fatigue, faiblesse.
  • Problèmes intestinaux, lésions nerveuses, troubles de l'humeur.
  • Diminution du fonctionnement du système nerveux, avec sensations possibles de picotements ou de douleurs dans les extrémités.

Quand prend-on de la vitamine B ?

Η vitamine B il est important pour la production d’énergie, la croissance et la santé des cellules nerveuses. Il vaut mieux en avoir un supplément de vitamine B le matin, car cela peut vous donner plus d'énergie pendant la journée. En télécharger un supplément de vitamine B le soir, il peut fournir de l'énergie lorsque vous essayez de vous détendre, ce qui peut entraîner des troubles du sommeil. Il est également important de prendre vitamine B avec le premier repas de la journée pour aider à reconstituer les nutriments et à métaboliser les aliments