Connectez-vous à votre compte
Mon panier ({{countCartProductPieces}})

Total :
{{(cartTotal * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€ - {{(cartDefaultCouponDiscount * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€ = {{((cartTotal - cartDefaultCouponDiscount) * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€
{{(cartTotal * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€

Avec cet achat, vous gagnerez des points pour les achats ultérieurs

+{{cartProductsTotalPoints}} Cares Info icon

Livraison gratuite pour les commandes supérieures à 39.00€

Vitamine C

1 Des produits
τα προϊόντα

Qu'est-ce que la vitamine C ?

Η Vitamine C est l'un des plus célèbres et des plus importants les nutriments pour notre santé. C'est un soluble dans l'eau vitamine, également connu sous le nom d'acide ascorbique, qui joue un rôle décisif dans de nombreuses fonctions de notre corps. Bien que les humains n'aient pas la capacité de produire cette vitamine, nous pouvons l'obtenir par notre alimentation ou en la prenant compléments alimentaires.

Propriétés et bienfaits de la vitamine C

Η Vitamine C il possède de nombreuses propriétés et bienfaits pour notre santé. Jetons un coup d'œil à certains d'entre eux :

  • Action antioxydante : Η Vitamine C est un puissant antioxydant qui aide à protéger nos cellules des effets nocifs des radicaux libres. Les radicaux libres sont des inhibiteurs qui provoquent l'oxydation et endommagent nos cellules. LE Vitamine C aide à neutraliser ces radicaux libres et à protéger nos cellules du stress oxydatif.
  • Renforcer le système immunitaire : Η Vitamine C renforce le système immunitaire et les défenses naturelles de l'organisme. Il aide à production de leucocytes et anticorps, qui sont nécessaires pour combattre les micro-organismes et nous protéger des infections.
  • Contribution à la santé de la peau : Η Vitamine C il est nécessaire à la synthèse du collagène, une protéine qui aide à maintenir la santé et l'élasticité de la peau. Le bon recrutement Vitamine C aide à prévenir la sécheresse et les rides, offrant une apparence jeune et fraîche.
  • Aide à l'absorption du fer : Η Vitamine C améliore son absorption le fer par l'organisation. Ceci est particulièrement important pour les personnes souffrant de anémie, car une carence en fer peut entraîner fatigue et faiblesse.

Vitamine C pour le visage

La sérum de vitamine C offrent une protection contre les méfaits du soleil et le vieillissement prématuré de la peau. Il peut aider à prévenir les problèmes de pigmentation en perturbant la synthèse de mélanine.

Vitamine C avec Zinc

Η Vitamine C et zinc renforcer le système immunitaire. Le zinc est un minéral essentiel qui soutient le développement et le fonctionnement sains du système immunitaire. Ensemble, ces deux nutriments peuvent fournir un soutien antioxydant supplémentaire

Sources de vitamine C

Η Vitamine C trouve dans de nombreux fruits et légumes. Certaines des sources de vitamine C comprennent :

  • Des oranges
  • Citrons
  • Fraises
  • Poivrons
  • Tomates
  • Brocoli
  • épinard
  • kiwi

Nous pouvons également acquérir Vitamine C grâce à des compléments alimentaires. Il est important de choisir des compléments nutritionnels de qualité qui apportent de la vitamine C sous une forme efficace et au bon dosage.

Quand dois-je prendre de la vitamine C ?

Le recommandé apport quotidien en vitamine C pour les adultes, il varie de 75 mg à 90 mg, selon le sexe. Cependant, les besoins peuvent varier en fonction du mode de vie, de l'âge et des maladies sous-jacentes. De plus, l'apport en vitamine C peut être augmenté en cas d'exercice intense ou de rétablissement après une maladie.

Effets secondaires possibles et précautions

Certains effets secondaires possibles d'une consommation excessive de vitamine C incluent :

  • Calculs rénaux: Il est possible qu'une consommation excessive Vitamine C peut augmenter le niveau d'acide oxalique dans les reins, provoquant la formation de calculs rénaux. Ceci est particulièrement important pour les personnes qui ont déjà des antécédents de calculs rénaux.
  • Problèmes gastro-intestinaux : Montants excessifs Vitamine C ils peuvent causer des problèmes gastro-intestinaux tels que des crampes, de la diarrhée, une indigestion et des nausées. Cela peut se produire surtout lorsque de très fortes doses sont consommées.
  • Anémie: Les hautes doses Vitamine C peut affecter son absorption le fer provenant des aliments. Cela peut entraîner une carence en fer et une anémie dans certains cas.


Éviter les effets secondaires possibles

  • Consommer des quantités modérées : Consommez-le Vitamine C aux doses recommandées et ne pas les dépasser apport quotidien qui a été défini par les experts. L'apport quotidien recommandé pour les humains adultes est d'environ 75 à 90 mg.
  • Consultez votre médecin : Si vous avez des antécédents de calculs rénaux, anémie ou tout autre problème médical, consultez votre médecin avant d'augmenter votre apport en vitamine C.
  • Variété dans l'alimentation : Au lieu de se concentrer uniquement sur le recrutement Vitamine C à partir de suppléments, choisissez une variété d'aliments qui en sont riches, comme des fruits (oranges, pamplemousses, fraises) et des légumes (poivrons, brocolis, épinards).
Il est important de rappeler que le Vitamine C elle est indispensable à notre santé, mais il faut la consommer à bon escient et selon les recommandations des experts.

Conclusions

Η Vitamine C c'est un nutriment essentiel que nous devons inclure dans notre alimentation quotidienne. Avec le antioxydants ses propriétés et sa contribution à sa santé système immunitaire, notre peau et l'absorption du fer, h Vitamine C joue un rôle important dans la protection de notre santé. N'oubliez pas d'inclure les sources Vitamine C dans votre alimentation quotidienne et consultez votre médecin pour le dosage approprié et l'adaptation à vos besoins.

Clause de non-responsabilité
Le contenu de ce site Web ne constitue pas et ne peut être interprété comme un avis médical, un diagnostic, un traitement ou une suggestion.

Toutes les informations sont fournies aux lecteurs par des professionnels de la santé à titre informatif uniquement. Ce contenu n’est pas destiné à se substituer à un conseil médical, un diagnostic, un pronostic ou un traitement personnalisé.