Smile D3 5000IU + K2 100μg 60 Caps
Complément nutritionnel qui offre la vitamine D3 nécessaire ainsi que la vitamine K2.
Ces dernières années, l’intérêt international s’est de plus en plus tourné vers le D3 – ou, pour mieux dire, vers son absence. En fait, son absence a même été qualifiée de « pandémie », car la population mondiale présentant des pourcentages inférieurs à sa limite dans le sang est en constante augmentation.
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Vitamine D est l'un
vitamine liposoluble qui est divisée en deux valences, D2 et D3, la seconde ayant un effet plus fort sur le corps humain. D agit comme une hormone stéroïde et participe à de nombreuses fonctions métaboliques. Il est frappant de constater que la plupart des cellules de notre corps possèdent des récepteurs pour les métabolites de la vitamine D. Cela signifie que la vitamine contribue de plusieurs manières à la santé de notre corps, avec quelques exemples :
maintenir la santé des os, l’immunité et même la santé mentale et l’humeur.Comme la plupart des gens le savent, bien que certains aliments contiennent de la vitamine D, la source la plus importante de D est le soleil : le corps humain synthétise environ 90 % de la vitamine D grâce au rayonnement ultraviolet du soleil. Selon les directives internationales, pour une production maximale par l'organisme (environ 20.000 10 UI), une exposition au soleil est nécessaire, entre 12h et 10h, pendant 20 à XNUMX minutes, d'avril à octobre, sans aucune couverture à partir de la taille.
Mais ne semble-t-il pas absurde de parler d'un manque de D, dans un pays comme la Grèce, où la plupart des mois de l'année, la lumière du soleil est abondante, au point, en fait, que nous devons... nous protéger de il?
Et encore! Bien que nous soyons un peuple méditerranéen, il semble que le manque de D3 nous affecte autant que d'autres pays et constitue un réel danger et non des... théories.
En fait, dans une étude mondiale d'enregistrement des niveaux de vitamine dans la population, il est apparu qu'en Europe du Nord, les pourcentages de vitamine sont nettement plus élevés qu'en Europe du Sud, malgré un ensoleillement moindre !
Dans une étude publiée en 2017 qui a rassemblé les résultats de 107 études correspondantes sur la vitamine D3 dans les pays du sud de l'Europe et de la Méditerranée, il apparaît que malgré une exposition constante au rayonnement solaire, les niveaux de vitamine D sont significativement faibles dans une grande partie de la population.
Dans une recherche menée en Espagne - un pays au climat similaire à celui de la Grèce - 169 enfants âgés en moyenne de 9 mois ont été mis en lumière et les taux de vitamine D3 dans leur sang ont été examinés. Selon les scientifiques, des taux de D3 inférieurs à 30 ng/mL ont été retrouvés chez ¼ des enfants de moins de 2 ans. Les résultats soulignent l'importance des actions préventives sur la vitamine pendant les premières années de la vie, même dans les zones méditerranéennes ensoleillées.
De la même manière, dans notre pays, des recherches dès 2006 soulignent la nécessité de la prévention, car des mesures chez les enfants et chez les personnes âgées prédisaient une grave carence en vitamine dans la population.
Aujourd'hui, une étude épidémiologique très récente, intitulée « Fréquence accrue de carence en vitamine D dans un échantillon de la population grecque et chypriote », préparée par l'AUTH et la Faculté de médecine de Saint-Pétersbourg. George UK, Département international de l'Université de Nicosie, Chypre et présenté au 45e Congrès panhellénique d'endocrinologie, métabolisme et diabète, parle désormais du « paradoxe méditerranéen » : dans un échantillon de la population grecque et chypriote, 73,07 % des Grecs et 69,28 % des Chypriotes de l'échantillon avaient des niveaux de vitamine D insuffisants - même si nous parlons de deux des pays les plus ensoleillés d'Europe.
Les raisons possibles qui contribuent à une carence en vitamine D sont :
- Utilisation de crème solaire et de vêtements de protection solaire : peut-être qu’en fait, les heures pendant lesquelles notre corps est réellement exposé au soleil sont bien inférieures à ce que nous pensons. Les peuples bénéficiant d'un fort ensoleillement tout au long de l'année, comme les peuples méditerranéens, ont tendance à être plus couverts par le soleil que les peuples des pays moins ensoleillés (ce qui, bien sûr, ne semble pas du tout déraisonnable).
- nourriture: bien que notre pays soit entouré de mer, manger du poisson n'est pas si courant. Bien que les pourcentages de vitamines que nous obtenons de l'alimentation soient faibles, celles-ci jouent un rôle important, car il semble que les niveaux élevés de D3 dans des pays comme la Suède et la Norvège soient significativement cohérents avec une consommation élevée de poissons gras et d'huiles de poisson.
- La peau la plus foncée : il semble qu'en général, les personnes à la peau foncée courent un plus grand risque de carence en vitamine D3, car la mélanine qui assombrit la peau agit comme un filtre protecteur contre le rayonnement solaire.
Bien sûr, dans ce qui précède, un rôle important est joué par les politiques de prévention presque inexistantes, ainsi que par la relative ignorance de cette question dans notre pays jusqu'à présent. En fait, alors qu'un pourcentage important de femmes méditerranéennes pendant la grossesse souffrent d'un manque de vitamine D3, il est plausible que le phénomène se perpétue et s'aggrave de génération en génération.
Il devient évident que le fait que notre pays soit situé au bord de la Méditerranée, avec un climat ensoleillé pendant la plupart des mois de l'année, ne signifie finalement rien pour les niveaux de vitamine D dans la population. Le risque de carence en D3, avec tous les risques que cela implique naturellement, est le même (sinon plus grand) pour les peuples comme le nôtre et pour les peuples aux climats moins doux. Il en va de même du besoin de connaissance, de prévention et de protection contre ses conséquences.
Outre la vitamine D3, il est essentiel de mentionner le rôle de la vitamine K, car elles agissent de manière coopérative.
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vitamine K. découvert en 1929 comme
composant essentiel à la coagulation du sang.
Mais il existe deux formes de vitamine K :
- Η Vitamine K1 ou autrement phylloquinone que l'on trouve principalement dans les légumes à feuilles vertes et qui joue un rôle déterminant dans la coagulation du sang.
- Η vitamine K2 ou autrement ménaquinone, que l'on trouve principalement dans les aliments d'origine animale comme les œufs, le lait entier et le beurre ainsi que dans les aliments fermentés comme le yaourt, le fromage, le natto (un type de soja). Les formulaires les plus importants sont MK-4 et MK-7. Mais au-delà de l’alimentation, le K2 est produit par les bactéries de notre flore intestinale et circule ensuite dans tout l’organisme.
Si une personne ne peut pas consommer d’aliments gras ou s’ils ne sont pas disponibles dans son environnement, la prise de suppléments est une bonne alternative. Ses bienfaits peuvent être renforcés lorsqu’ils sont combinés à l’apport simultané de vitamine D3, car il a été démontré que les deux vitamines ont un effet synergique.
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