Que sont les probiotiques ?
La
probiotiques ce sont des micro-organismes ou microbes vivants qui ont des effets positifs sur notre corps en interne et en externe. Chaque corps humain héberge de nombreux micro-organismes qui
aider à soutenir les fonctions corporelles et notre santé. Bien que tous les micro-organismes que nous hébergeons ne soient pas utiles et que certains types puissent être nocifs, les probiotiques sont considérés comme bénéfiques et aident à contrôler les types potentiellement nocifs.
La
produits probiotiques ils contiennent certains types de microbes bénéfiques qui s’ajoutent aux organismes déjà existants qui vivent en nous. Le téléchargement au maximum
suppléments probiotiques cela se fait par voie orale, afin de faciliter leur accès à notre tractus gastro-intestinal.
Comment les probiotiques aident-ils ?
Quand nous obtenons
antibiotiques, nous perdons de bonnes bactéries. Le
probiotiques avoir la capacité d'aider à
remplacer ces bactéries, tout en aidant également notre corps à fonctionner correctement, car ils ont la capacité d’équilibrer les bonnes et les mauvaises bactéries.
Types de base de probiotiques
De nombreux types de bactéries sont classés comme
probiotiques. Tous présentent des avantages différents, mais la plupart proviennent
deux groupes. Demandez à votre médecin ce qui pourrait vous aider le mieux. Les probiotiques les plus couramment consommés se répartissent en deux genres principaux :
Bifidobactéries
Ce genre de bactérie est couramment utilisé dans
aliments et suppléments, ayant quelques propriétés positives :
- Ils l'améliorent système immunitaire
- Ils limitent la croissance de bactéries nocives dans l'intestin
- Ils aident à décomposer le lactose en nutriments que le corps peut utiliser
Lactobacillus
Ce genre de bactérie
produit de la lactase, c'est-à-dire l'enzyme qui décompose le lactose. Ces bactéries produisent également de l'acide lactique, qui
aide à contrôler la population de mauvaises bactéries. Il agit également comme un stimulant musculaire et augmente l’absorption des minéraux par le corps.
La
Bactéries lactobacilles se situent naturellement à :
- Golfe
- Bouche
- Intestin grêle
Aliments contenant des probiotiques
Il y a plusieurs
aliments dont notre corps peut prendre
probiotiques en plus petites quantités que
suppléments probiotiques.
Certains aliments sont :
- Yaourt
- Pois
- Kéfir
- Cottage cheese
- Kimchi
- Boissons Kombucha
- Cornichons
- Choucroute
- Olives
- Soupe miso
Quels sont leurs avantages ?
La
probiotiques avoir la propriété de
ils envoient de la nourriture dans nos intestins affectant les nerfs qui contrôlent son mouvement. Même si les chercheurs recherchent toujours les meilleurs probiotiques pour traiter certains problèmes. Certaines conditions traitées par les probiotiques sont :
- Infections bactériennes chroniques
- Diarrhée (causés par des virus, des bactéries ou des parasites)
- Prolifération bactérienne de l'intestin grêle (SIBO)
- Syndrome du côlon irritable
- Maladie inflammatoire de l'intestin (IBD)
- Diarrhée (causé par les antibiotiques)
Il a également été démontré qu’outre les maladies,
les probiotiques aident également à faire face à certains problèmes physiques tels que:
- Maladies de la peau (par exemple l'eczéma)
- Prévention des allergies
- Hygiène buccale
- La dermatite atopique et l'acné
- Gingivite
- Infections du vagin et système urinaire (UTI).
Y a-t-il des risques à prendre des probiotiques ?
La
probiotiques, bien que généralement sans danger pour les personnes en bonne santé, peut présenter des risques pour certains groupes de personnes. Même si les recherches scientifiques sont toujours en cours,
probiotiques ont enregistré une utilisation intensive par le public avec
peu de rapports d'effets indésirables. Cependant, les personnes dont la fonction immunitaire est réduite, comme celles qui prennent
médicaments immunosuppresseurs, les personnes atteintes de graves
maladies sous-jacentes et
nouveau-nés qui sont nés prématurément, peuvent être plus vulnérables aux effets secondaires indésirables.
Combien de temps doit-on prendre des probiotiques ?
La
probiotiques peut être pris quotidiennement à partir de
2 semaines en haut
2 mois, afin que les bonnes bactéries du côlon puissent être remplacées. Mais votre santé joue également un rôle important. Si vous n'êtes pas sûr du meilleur
dosage pour vos besoins, contactez votre médecin.
Dois-je donner des probiotiques à mon enfant ?
Informez toujours le pédiatre avant de décider de prendre un supplément
probiotiques ou d'autres suppléments dans son alimentation
votre enfant. Il faut savoir que le
probiotiques pour les enfants peut interagir avec certains médicaments, notamment chez les enfants soumis à
chimiothérapie ou ont été soumis à
opération.
Il a été démontré que les probiotiques sont utiles en prévention
infections respiratoires,
la diarrhée et
maladies auto-immunes. Dans les cas où l'enfant reçoit
antibiotiques, les probiotiques peuvent être utiles pour réduire les effets secondaires tels que
constipation ou d'autres problèmes
digestion. Si votre enfant souffre de
Syndrome du côlon irritable, la discussion avec le médecin sur l'utilisation de suppléments
Bifidobacterium peut être utile.
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Sources:
