Lorsque votre nez commence à « couler », vous pouvez essayer de prendre un bain de vapeur.
En particulier, vous ne pouvez pas entrer dans la salle de bain, mais utilisez la vapeur uniquement sur votre visage. Dans une étude de 2015 où les participants atteints du rhume et du nez qui coule ont utilisé l'inhalation de vapeur pour le traitement, ils ont pu réduire le temps de récupération d'environ une semaine.
Et si vous ne savez pas exactement comment faire, nous avons la méthode pour vous :
1. Faites chauffer de l'eau propre dans une casserole jusqu'à ce qu'elle fume mais ne bout pas.
2. Mettez votre visage au-dessus de la vapeur pendant 20 à 30 minutes à la fois. Respirez profondément par le nez et assurez-vous d'éloigner votre visage de la vapeur chaque fois que vous avez trop chaud.
3. Mouchez-vous bien à la fin pour enlever la morve.
Si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter quelques gouttes de certaines huiles essentielles qui aident à décongestionner l'eau. L'eucalyptus, la menthe poivrée, le pin, le romarin, la sauge, la menthe et le thym sont des choix idéaux. Les composés présents dans ces plantes (comme le menthol et le thymol) se retrouvent également dans de nombreux décongestionnants en vente libre. Essayez la vapeur et vous ne la manquerez pas.
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