Mélancolie d'automne : ce n'est pas toujours romantique...

 Nombreux sont ceux qui, avec la fin des vacances d'été et le passage aux journées plus fraîches et brumeuses de l'automne, ressentent une douce mélancolie et la nostalgie des journées chaudes et ensoleillées qui se sont écoulées.

Le retour aux devoirs de base, les horaires de travail exigeants et peut-être les nouveaux départs qui surviennent durant cette période, succèdent très souvent au laxisme et à l'insouciance de l'époque précédente, augmentant la pression et le stress selon les attentes personnelles.

Bien sûr, il n'est pas rare que l'adaptation au nouveau quotidien et son adoption tomber/hiver mode avec une exposition quotidienne à une intensité lumineuse plus faible et une sécrétion inférieure correspondante de sérotonine et de mélatonine, elle se produit à un rythme plus lent, à la suite de quoi des sentiments de tristesse, d'anxiété, de frustration, de pensées pressantes et de perturbations dans la synchronisation de l'horloge biologique et de la qualité le sommeil est établi pour une plus longue période de temps.

En lisant j'ai trouvé une phrase qui cache un sens très important :

"Les saisons sont un mode de vie".

En effet, nous sommes nous-mêmes ceux qui rêvons et planifions comment nous passerons l'été et ceux qui restent plus attachés au passé et ne s'organisent pas de la même manière pour l'automne afin que nous puissions être également heureux avec différentes choses à différentes saisons.

Voici quelques conseils qui peuvent vous aider :

1. Sortez dans la lumière (naturelle) ! L'exposition à la lumière naturelle du jour et un séjour d'au moins 30 minutes vous aideront de manière significative dans la sécrétion adéquate de l'hormone sérotonine qui nous rend joyeux et heureux. Si l'exposition est combinée avec de l'exercice ou une promenade avec des gens sympathiques, la décompression est améliorée et la relaxation et la pensée positive sont obtenues dans une bien plus grande mesure.
2. Investissez dans celui avec qui vous serez pour toujours ! Toi-même! Nourrissez-le et offrez-lui un repos de qualité avec une alimentation équilibrée et un horaire de sommeil régulier.
3. Organisez-vous de manière productive ! Chaque début est difficile. Cependant, cela devient plus facile si nous changeons de petits points et habitudes de notre vie quotidienne. Par exemple, pour hiérarchiser nos priorités, enregistrer le planning des obligations de la journée, lesquelles nous avons gérées et ce qu'il restait à gérer finalement le lendemain. Et n'oubliez pas de nous récompenser pour ce que nous avons accompli !
4. Dites "non" à la procrastination ! Gérez les problèmes qui vous concernent comme base de votre planification et ne les portez pas comme des fardeaux dans votre réflexion.
5. Fixez-vous de nouveaux objectifs ! Nouvelle saison – nouveaux horizons ! Profitez du renouvellement de la saison fixer de nouveaux objectifs, immédiats, réalisables et réalistes qui vous garderont actif et occupé de manière productive.
6. Donnez-vous du temps ! En période de tristesse, de stress et de mauvaise humeur, il est utile (et nécessaire) de "s'évader" quelque part, de changer d'environnement, d'acquérir de nouveaux stimuli et de se détendre agréablement. Même si les vacances sont à peine terminées, il serait avantageux de faire une excursion d'une journée ou de faire une longue promenade et de découvrir les beautés cachées de notre région. Un changement de décor rafraîchira nos pensées et soulagera physiquement et mentalement les symptômes aggravants de la mélancolie.
7. Adoptez des produits éprouvés et sûrs pour aider à soulager les symptômes d'anxiété et de dépression.

À Solumag Safran & curcumine le constitue façon plus rapide, plus facile, naturelle et savoureuse de... se mettre dans l'ambiance !

Sa composition est basée sur Safran [Afran®] un extrait de safran étudié cliniquement [Crocus sativus L.) qui prouvé pour améliorer l'humeur en seulement 4 semaines, réduisant considérablement la dépression, la fatigue, la confusion, la colère et le stress. ⁽¹⁾

Un sachet de Solumag Safran & curcumine par jour dans un peu d'eau, il suffit de ressentir le bien-être mental et la détente dont vous avez besoin.

Composition particulièrement enrichie avec magnésium, hautement biodisponible⁽²⁾ curcumine et vitamines du groupe B qui en font la promotion fonction psychologique, ils favorisent la réduction de la fatigue et le fonctionnement normal du système nerveux système.

Solumag Safran & curcumine : une façon naturelle et délicieuse de voir le bon côté de la vie !

L'utilisation avec des antidépresseurs pharmaceutiques est sûre et efficace ⁽³⁾

20 bâtonnets aromatisés aux agrumes – Sans sucre, gras, gluten, soja, OGM et faible teneur en sodium.

Précautions:

• Ne dépassez pas la dose quotidienne recommandée.
• Ta Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés pour prévenir, traiter ou guérir une maladie humaine.
• Consultez votre médecin si vous êtes enceinte, allaitez, prenez des médicaments ou avez une condition médicale.
• A conserver dans un endroit sec et frais (15-25° C), loin des enfants.
• Numéro de notification à l'EOF : 49927/28-5-2021 (le numéro de notification ne constitue pas une autorisation de mise sur le marché de l'EOF).
• Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substitut d'une alimentation équilibrée.΅

Et n'oubliez pas... la vie a toujours son bon côté. Même les jours d'hiver brumeux, pluvieux et stressants.