Pour beaucoup d’entre nous, les vacances impliquent des repas copieux chaque jour et de nombreuses sorties bien alcoolisées.
Mais ces habitudes de surconsommation de sucre, d’alcool et d’insomnie peuvent entraver la capacité naturelle de votre corps à se détoxifier.
Il est donc temps d'éliminer le poids supplémentaire de votre foie et d'aider votre corps à se désintoxiquer naturellement afin que vous vous sentiez rafraîchi et plein d'énergie.
1. Boire de l'eau avec du citron
Vous pourriez avoir l’impression que seul le café peut vous réveiller le matin, surtout si vous êtes fatigué et que vous êtes resté éveillé toute la nuit. Cependant, essayez de boire de l’eau avec du citron et vous verrez comment elle démarre la digestion, nettoie votre foie et votre corps.
2. Bougez
Qu’il s’agisse d’une simple marche ou d’un exercice vigoureux, l’exercice augmentera la circulation sanguine et aidera à éliminer les toxines. Faire de l'exercice est peut-être la dernière chose que vous souhaitez faire, mais vous vous sentirez beaucoup mieux après.
3. Faites du yoga ou de la méditation
Seulement 15 minutes par jour peuvent améliorer la connexion corps-esprit. Il est très important de nettoyer votre corps et votre esprit.
4. Évitez le gluten, les produits laitiers, le sucre, l'alcool et la caféine
La liste des aliments qui contiennent tous ces éléments peut paraître longue, mais sachez qu’ils mettent beaucoup de pression sur votre foie et entraînent une augmentation des toxines. Alors, si vous vous sentez particulièrement fatigué et ballonné après Noël et toutes les fêtes qui suivent, essayez d'éviter ces aliments pendant cinq à sept jours et vous sentirez la différence !
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