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Les virus pendant la saison hivernale sont un mal nécessaire qui, pour le meilleur ou pour le pire, ne peut être évité, surtout chez les enfants qui sont en train de développer des anticorps.
Les virus qui les causent peuvent se propager d'une personne à l'autre de plusieurs façons, la plus courante étant la toux et les éternuements. Outre les diverses maladies qui apparaissent de temps à autre, le rhume est celui qui survient le plus fréquemment. Pour cette raison, un système immunitaire fort sera la meilleure barrière entre les virus et les enfants.
Comment allez-vous le leur assurer :
Vitamine D: De nombreuses personnes ayant de faibles niveaux de vitamine D sont associées à un risque plus élevé de développer un certain type de virus ou d'infection. Cette vitamine particulière renforce la fonction du système immunitaire et réduit le risque de grippe.
Vitamine C: Peut-être la vitamine la plus connue pour son action sur le système immunitaire, la vitamine C aide à réduire les rhumes et leur durée, alors que c'est un ingrédient dont le corps a besoin pour la production d'anticorps.
Probiotiques: Les probiotiques sont des bactéries qui se trouvent naturellement dans la région intestinale et aident l'organisme à lutter contre les micro-organismes pathogènes, améliorant, en même temps, l'efficacité du système immunitaire.
Le zinc: Le zinc aide à réduire la durée des symptômes du rhume et de la grippe, tandis que sa carence peut entraîner un mauvais fonctionnement du système immunitaire.
oméga 3: Les acides gras oméga-3 peuvent jouer un rôle important dans la réduction du risque d'inflammation. La recherche, en fait, a montré que les personnes qui consomment le plus ont une incidence réduite d'inflammation.
Sélénium: Le sélénium a des propriétés antioxydantes, ce qui signifie qu'il peut protéger les cellules contre les dommages. Cet élément peut devenir un bon allié contre l'inflammation et améliorer l'immunité. En même temps, il aide à prévenir le cancer et à une bonne santé thyroïdienne.
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