Vitamine B3 - Niacine

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Η Vitamine B3, aussi connu sous le nom Niacine, est une vitamine hydrosoluble importante du groupe B, qui remplit de multiples fonctions dans l’organisme.

Propriétés et avantages de la vitamine B3 (niacine)

Rôle dans le métabolisme: Aide à convertir les aliments en énergie, affectant positivement le métabolisme.
Santé cardiovasculaire: Il a la capacité d'augmenter les niveaux de lipoprotéines de haute densité (HDL - "bon" cholestérol) et diminue les triglycérides.

Aliments contenant de la niacine:

Levure
Du lait
Viande
Des céréales

Symptômes de carence en niacine :

Lésions cutanées
Troubles du système digestif
Troubles nerveux

Facteurs menant à une carence :

Alimentation inadéquate
Maladies chroniques
Consommation excessive d'alcool

Effets secondaires de la vitamine B3 (niacine)

La effets secondaires de la vitamine B3 (Niacine) peut varier en fonction de la dose et de la forme Vitamine B3 qui est pris. Aux doses habituelles trouvées dans les compléments alimentaires, h Niacine être généralement sûr. Cependant, des doses plus élevées, notamment celles administrées sur ordonnance, peuvent être associées à des effets secondaires plus graves tels que :

Érythème cutané et chaleur: L'un des effets secondaires les plus courants est l'érythème ou « chaleur » de la peau, accompagné d'une sensation de brûlure ou de démangeaisons.
Désordres digestifs: Nausées, vomissements et diarrhée.
Glycémie élevée: Peut affecter le taux de sucre dans le sang, en particulier chez les patients diabétiques.
Troubles hépatiques : Des doses élevées de niacine peuvent provoquer des lésions hépatiques.
Maladies cardiaques: Rythme cardiaque rapide et autres troubles de la fonction cardiaque.

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